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女人冬季养生 记住这些要点

时间:2018-02-03 22:51:58  来源:  作者:

  女人冬季如何养生保健

  调节好内分泌

  秋冬时节是女性最容易出现内分泌失调的季节。中医认为,秋冬的燥气会损耗女性身体内的气血,导致脏腑功能紊乱,从而引起内分泌失调。此时女性需要做好补气血的功效,调节好自己的情绪也有助于对抗内分泌失调。

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  作息一定要规律

  如今很多年轻女孩都喜欢熬夜看小说、追剧,但是进入冬季之后人们需要顺应天时,早睡晚起才可以为身体打下更好的基础。专家提醒,建议女性们在冬季晚上12点前就要入睡,如果睡不着也要躺倒床上休息。

  及时释放不良情绪

  由于冬季的特殊性,再加上女性原本就比较感性,所以很多女人在冬季总是多愁善感,一点小事就会使人情绪低落,其实这种情绪会对身体的健康产生一些影响,若是没有及时得到排解,还会引起心理问题。

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  适度运动与锻炼

  有些女性热爱健身,有些女孩子的运动热情则被寒冷的天气打败,但是你要知道,冬季进行适当的运动、锻炼对身体是很有好处的,特别是那些畏寒、怕冷的女生,更是需要多多运动,运动可以提高身体的免疫力,还能锻炼你的耐寒能力。

  做好肌肤的保养

  大家都知道,冬季的干燥会对肌肤造成很大的伤害,对于注重保养的女性来讲,及时给皮肤补水、保湿是非常有必要的。建议女性们在洗完澡以后要给干燥的四肢涂抹保湿霜,夜晚睡前要卸好妆,然后给面部涂抹保湿精华,这样做可以避免肌肤干燥、起皮,甚至出现皲裂。

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  “冻”一下更健康

  女人在冬季都是比较怕冷的,很多女孩子早早就准备好了入冬后的装备,围巾、帽子、棉袜一个都少不了,但是你可能不知道,在冬季天气晴朗的时候,脱下围巾、摘下帽子适当受点寒风对于身体也有好处,它可以让你变得更耐寒,也让身体变得不再那么怕冷。

  以上就是几点女性在冬季需要了解的养生事项了,其实多注意一些生活细节都可以起到保健的功效,女性在冬季还可以吃点润肺食物、多喝水,通过改变饮食习惯也能让身体变得更健康。

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